序章 はじめに
ダイエットしたい、でも、お金をかけたくない、無理はしたくない、苦しいのはいや、美味しい物は食べたい！そんなアナタと全く同じ私、ＫＡＹ２は、２００４年に決意して、それから１年で１０ｋｇ痩せました。
酒も飲み、おいしいものを食べ、苦しいことはせずに、お金も使わず・・・そして、ついでに言うと、逆にお金はすこしだけたまっちゃいました！何故？そんなうまい話、ホントにあるの？中年からのダイエット体験を公開します。皆さんのお役に立てれば幸いです。
ご注意：
ここにあげたダイエット方法はあくまで私に有効だったもので、必ずしもみなさんに有効かどうかはわかりません。また、減量（ダイエット）は健康状態に大きな影響を及ぼす場合があります。病気をおもちの方は逆に危険な状態に陥る可能性がありますので、オススメしません。また、私自身もこのダイエットの最中、風邪をひきやすくなったりといった影響を受けています。どうか、みなさん自己責任でごらんいただき、健康に不安のある方は、実際のダイエットを行うにあたって医師などのアドバイスを受けてからお願いしますね。