第１部 現実をみつめよう
０３ 自分一人で作戦会議
果たせない約束ってイヤなものです。年初に書き込む「減量」。そして、年末に「ため息」。もともと運動が苦手で、まともな運動をしたことのない自分にとってジムに通うなんて想像できません。じゃ、食事制限？うーん、一応、趣味の一つがグルメ（ただしＢ級、Ｃ級）なので、食べ物を制限するのも辛い・・・という「甘ちゃん」なことを言っているから痩せないんですよねぇ。それは百も承知なんだけど・・・。
で、ある日、紳士服のお店でなかなか格好良いスーツを見つけ、それを買いたい！と思ったのですが、自分に合うサイズがないのです！悲惨。猛烈に欲しくなった自分としては、そこであっさりと「減量しよう」と決意します。
もちろん潜在意識下に「健康不安」があったのは確かです。それがないと服ごときで「減量」の決意をするはずがありませんから・・・。
で、作戦を練ります。
「苦しいことはイヤだ」
まずこの一言が頭の中に響きます。だって、苦しいことは続けられないもの。かつて２０代後半のころ、ダイエットをしたことがありましたが、ある種とんでもない（苦しい）ダイエットだったため、確かに効果はありましたが、実際に痩せてみると、すぐに食事をもとに戻し、あっという間に体重も元に戻ってしまいました。いわゆるリバウンドです。
これを繰り返したくない！という気持ちがあります。
では、そのときはどんなダイエットを？