中年からのダイエット～楽して１０ｋｇ痩せよう＆お金も貯まる…かも！
中年のみなさぁ～～～ん、いや、あらゆる年齢層のみなさぁ～～～ん、 聞いてください！ＫＡＹ２は独自のダイエット法で無理なく１ヶ月で５キロ、そして１年で１０キロ痩せちゃいました。リバウンドも無し。そして何よりも楽！さらに言えば、お小遣いも少し貯まっちゃいました！というわけでＫＡＹ２のダイエット方法、惜しみなく公開しちゃいます！
第１部 現実をみつめよう０２ リアリティ・チェックを！
４０才を前にした数年前、ＫＡＹ２は人間ドックを受けるたびに血液検査の結果が気になっていました。いくつかの数値で標準を超え始め、さらに、血圧も上昇気味。年のせいなんだから仕方がない…、と半分あきらめていました。お医者さんから「体重を減らせば数値は落ちますよ」との答え。でもねぇ…。いままで何度かダイエットに挑戦したことはありますが、みな結局失敗。ふたたび失敗を繰り返すのも…。
そもそも自分の体重はどんな変遷をとげてきたのか、過去の健康診断表を取り出してみます。
身長は１７０ｃｍです。この場合の標準体重は６４ｋｇです。
さて、以下、記憶もまぜての過去の体重です。
１８才 ５９ｋｇ （±０ｋｇ）
２０才 ６２ｋｇ （＋３ｋｇ）
２２才 ６４ｋｇ （＋２ｋｇ）
２６才 ６７ｋｇ （＋３ｋｇ）
２８才 ６５ｋｇ （－２ｋｇ）
３０才 ６８ｋｇ （＋３ｋｇ）
３２才 ７１ｋｇ （＋３ｋｇ）
３５才 ７４ｋｇ （＋３ｋｇ）
３８才 ７５ｋｇ （＋１ｋｇ）
４０才 ７６ｋｇ （＋１ｋｇ）
こうしてみると、コンスタントに成長（笑）しているのがわかりますが、特に３０才前後からは真っ直ぐ「ひたむき」に成長しています。これは転職をした時期、それまでの立ち仕事から座り仕事になったことと一致しています。さらに、３２才頃からもそのまま上昇カーブです。これは海外で生活していた時期。高カロリーなのが致命的でした。（２８歳で体重が減っていますが、この件は後述します）
そして食事。ビールとワインが大好きで、ビールは１日に大瓶で２～３本は飲みます。休肝日は週に１日。そして、食べ物は肉、揚げ物が大好き。また、ファーストフードも大好きで、ファースト・フード店をはしごして、持ち帰ったケンタッキー・フライドチキンをマックフライポテト、チキンナゲットとともに頬張ってビールを飲み、フィニッシュにモスチーズバーガーを食べるという、とんでもない事が大好き。
転職後は非常に緊張を強いる職場のため、ハイな状態で帰宅し、それを抑えるために暴飲暴食という傾向もあるかもしれません。
そんなわけで、生活パターンと食事で大きく体重が変化していることは一目瞭然です。
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