中年からのダイエット～楽して１０ｋｇ痩せよう＆お金も貯まる…かも！
中年のみなさぁ～～～ん、いや、あらゆる年齢層のみなさぁ～～～ん、 聞いてください！ＫＡＹ２は独自のダイエット法で無理なく１ヶ月で５キロ、そして１年で１０キロ痩せちゃいました。リバウンドも無し。そして何よりも楽！さらに言えば、お小遣いも少し貯まっちゃいました！というわけでＫＡＹ２のダイエット方法、惜しみなく公開しちゃいます！
第１部 現実をみつめよう０３ 自分一人で作戦会議
果たせない約束ってイヤなものです。年初に手帖の「今年の目標！」に書き込む「減量」という２文字。。そして、年末にそれを眺めてつく「ため息」。どうにかしなきゃ。あ、そうそう、減量のためにスポーツジムに通うのは？いや、ダメです。もともと運動が苦手で、まともな運動をしたことのない自分にとってジムに通うなんて想像できません。じゃ、食事制限？うーん、一応、趣味の一つがグルメ（ただしＢ級、Ｃ級）なので、食べ物を制限するのも辛い・・・という「甘ちゃん」なことを言っているから痩せないんですよねぇ。それは百も承知なんだけど・・・。
で、ある日、紳士服のお店でなかなか格好良いスーツを見つけ、それを買いたい！と思ったのですが、なんと、自分に合うサイズがないのです！悲惨。猛烈に欲しくなった自分としては、そこであっさりと「減量しよう」と決意します。
もちろん潜在意識下に「健康不安」があったのは確かです。それがないと服ごときで「減量」の決意をするはずがありませんから・・・。
で、作戦を練ります。 「苦しいことはイヤだ」 まずこの一言が頭の中に響きます。だって、苦しいことは続けられないもの。かつて２０代後半のころ、ダイエットをしたことがありましたが、ある種とんでもない（苦しい）ダイエットだったため、確かに効果はありましたが、実際に痩せてみると、すぐに食事をもとに戻し、あっという間に体重も元に戻ってしまいました。いわゆるリバウンドです。
これを繰り返したくない！という気持ちがあります。 では、そのときはどんなダイエットを？
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